Você já se pegou tentando criar alguma coisa e não sai nada? É exatamente sobre isso que iremos falar nesse post, o bloqueio criativo. Quais os tipos de problemas que pessoas criativas enfrentam para tirar (ou colocar) suas ideias do papel e como superar esse problema.
Pessoas que trabalham com criação, vez ou outra, passam por um período que não conseguem criar ou não conseguem colocar em prática suas ideias.
Eu passei recentemente por isso e preparei uma série posts sobre bloqueio criativo e como conseguir superar o problema. Neste post irei te ajudar a identificar algum dos motivos que podem causar o bloqueio.
Bloqueio Criativo
Em 1947, o psiquiatra austríaco Edmund Bergler utilizou o termo “writer’s block” (bloqueio de escritor) pela primeira vez para designar o problema que alguns escritores sofriam com a falta de ideias para novos textos.
Hoje, o termo bloqueio criativo não está limitado apenas para escritores, mas é utilizado em qualquer área que necessite uma criação constante como moda, publicidade, arquitetura, decoração e até mesmo artesanato.
Um belo dia você acorda e …nenhuma ideia, nada, nadinha. Você até se esforça, mas não consegue criar. Dá uma “fuçada” no Pinterest em busca de inspiração e… nada.
13 situações que podem causar bloqueio criativo
A causa desse bloqueio pode variar de pessoa para pessoa. Então, não adianta querer usar a receita que funcionou com fulano ou sicrana, porque ela pode não funcionar para você.
O ideal é não se afligir com a situação. É mais comum do que se imagina. Mas para sair dela é preciso um pouco de autoconhecimento e tentar entender o porquê de não estar conseguindo criar.
Abaixo eu separei x motivos que podem contribuir para que o bloqueio aconteça. Pode ser só um deles ou podem ser vários juntos. O importante é observar como você se sente para tentar identificar os motivos pelos quais você não está conseguindo criar.
Ansiedade
A ansiedade é o inimigo número um da criatividade. É um problema que aflige muita gente e é o motivo que pode estar por detrás de todos os itens dessa lista e por isso será tratada primeiro.
A ansiedade é algo que chega devagar e sem ser notada. Quando você percebe, está querendo sair correndo e largar tudo para trás.
Ela surge principalmente em situações novas para nós ou quando estamos na expectativa de algo. Como um novo emprego ou resultado de uma prova ou até mesmo antes de uma viagem.
Também pode surgir por medo de algo, por conta de uma lembrança desagradável ou por estar passando por uma situação não seja muito confortável para você.
De qualquer forma, a ansiedade surge do excesso de preocupação com o futuro. E a criatividade está ligada justamente com o futuro. Quando você cria, você está projetando o futuro, uma criação é sempre algo que não existe, ou melhor, não existe no mundo físico, apenas nos seus pensamentos e nas suas ideais.
Então, quando ficamos preocupados com o resultado de nossas criações, é bem comum que se tenha um bloqueio criativo. A sua preocupação está tão focada em atingir o resultado desejado ou esperado que não consegue focar na criação.
Procrastinação
A procrastinação, ou o famoso “empurrar com a barriga”, é quando adiamos voluntariamente o início ou finalização de alguma tarefa, mesmo que saibamos que essa demora pode ser prejudicial.
Ela ocorre quando temos algo com prazo para entregar, mas vamos deixado de lado até que o prazo fique demasiadamente apertado e acabamos fazendo tudo com pressa e, talvez, de maneira desleixada. Isso acaba gerando muito estresse e muita frustração, na maioria das vezes.
Mas o que aparentemente parece ser só preguiça, muitas vezes tem um fundo emocional.
Seria como se fosse um mecanismo de defesa nosso. Ao invés de fazer uma tarefa que seja desagradável para nós, preferimos fazer coisas que possam gerar um prazer imediato, mas temporário.
Seria algo como, preferimos assistir mais um capítulo do nosso seriado preferido ao invés de terminar aquela modelagem que precisa ser entregue essa semana. Ou, ao invés de começar a costurar aquela peça que precisa ser entregue no fim do dia, ficamos no Instagram quase meia hora só rolando o feed.
Às vezes, o fato de você estar evitando fazer algo, pode estar causando o seu bloqueio criativo.
Paralisia por Excesso de Ideias
O bloqueio também pode ocorrer, não por falta de ideias, mas pelo excesso delas. Muitas vezes temos ideias, ideias e mais ideias. Uma melhor do que a outra, são tão maravilhosas que não podemos descartar nenhuma.
Daí você decide por uma ideia, mas daí fica pensando nas outras que poderiam ser melhores.
É uma tortura ter que fazer uma escolha diante de tantas ideias boas e promissoras. Resultado: você paralisa. Não consegue sair do lugar porque não consegue escolher uma das suas ideias. Isso também resulta em procrastinação.
A ideia de ter que escolher apenas uma para executar no momento te paralisa de tal forma que você evita de tomar uma decisão, causando o bloqueio criativo
Stress
O stress é um dos principais inimigos da criatividade. Ele começa na mente, passa para o emocional e chega no corpo. Se você está passando por uma situação estressante é bem comum que não se consiga criar nada.
Mas o oposto também é verdade. Existe o tipo de pessoa que trabalha melhor em situações estressantes, que conseguem criar mais e produzir mais quando estão sob pressão do que quando tem mais tempo ou liberdade para criar.
O importante é prestar atenção nos sinais para saber em qual dos grupos você pertence. Se situações estressantes atrapalham o seu desempenho, pode ser um dos motivos do seu bloqueio criativo.
Burnout
Burnout é um termo inglês utilizado para designar uma situação de estresse extremo, onde você literalmente queimou toda sua energia. Daí, o termo “burn out” (que significa queima total, reduzir a cinzas).
Nesse caso, você queimou tudo sua energia física, mental e emocional. Você aparenta estar com depressão e, de fato, se não for identificado e tratado logo, pode gerar um processo depressivo que precisará de um tratamento mais específico e acompanhamento de especialistas.
Você já acorda sem vontade de fazer nada. Aliás, tem dificuldade de sair da cama. Qualquer coisa que dê errado ou não saia exatamente como você quer é motivo para você se irritar ou chorar.
Algumas vezes você fica um tempão parado sem conseguir fazer nada. Você está acordado, mas é como se fosse um computador em modo de espera. Ele está ligado, mas a tela está apagada e não tem nenhuma atividade.
Sua cabeça fica vazia. Não é como se estivesse distraído ou com a cabeça no mundo da lua. É mais como se você tivesse ido para outro lugar e seu corpo tivesse ficado ali parado, esperando você voltar.
O burnout normalmente é gerado quando você exagerou na dose de trabalho e ignorou completamente sua necessidade de descanso. Normalmente ocorre depois de algum trabalho que teve uma carga física, mental e emocional muito grande.
Por exemplo, uma produção com prazo apertado, que você não pode parar para descansar direito. Você aumenta a sua carga horária de trabalho para dar conta, não dorme direito preocupado se vai dar tempo ou com medo de não acordar na hora. Fica estressado porque o cliente está te cobrando. No meio da produção tem algum problema e você tem pouco tempo pra resolver. E por aí vai.
Se for uma vez, tudo isso passa, você descansa e tudo volta ao normal. O problema é quando se passa por situações assim constantemente. Seu corpo chega no limite e você não consegue fazer mais nada.
O mundo de hoje gera muitas situações como essas. Tudo tem o prazo para ontem e passar por isso repetidamente ocasiona o Burnout e, consequentemente, o bloqueio criativo.
Depressão
A depressão é um fator que influencia muito a criação. Cada pessoa encara a depressão de um modo. Tem gente que usa a criatividade para auxiliar no tratamento, mas existem outras que não conseguem criar nada enquanto estão deprimidas.Normalmente, isso acontece mais com quem já trabalha com criação.
Então se você não tem animo pra nada, inclusive criar, é possível que você esteja com depressão. E se no seu caso, criar faz parte do seu trabalho, isso pode virar um ciclo vicioso, porque como você não consegue criar, se deprime mais e porque se deprime mais, cria menos ainda.
Por isso, procure ajuda médica logo que perceber os sintomas. Dos motivos citados nessa lista, a depressão é o que mais necessita de cuidado e atenção aos sinais. Quanto antes diagnosticada, mais rápido é a recuperação e mais rápido você voltará a criar.
Medo de Não Atender às Expectativas
O medo de não atender às expectativas é outro inimigo da criatividade. Ele anda junto com sua amiga, a ansiedade. Expectativas estão sempre na imaginação, seja sua ou de outras pessoas. E elas não existem de verdade.
Quando você cria expectativas sobre algo ou situação, você espera que esse algo ou essa situação seja ou ocorra da maneira que você está pensando que deveria ser ou gostaria que fosse.
A decepção nasce justamente aí. Você cria expectativas e as coisas não ocorrem exatamente como você queria, então você se chateia e se decepciona com a experiência.
Então, quando você está prestes a passar por outra situação parecida a essa, gera ansiedade por medo de passar por isso novamente e você não consegue criar porque está com medo do resultado.
Mas não pense que isso acontece só situações desagradáveis. O contrário também é verdade. Digamos que você tenha feito algo que que tenha sido um sucesso, que tenha superado suas expectativas, você ou o seu público terá elevado o padrão do que esperam ver na sua próxima criação.
Isso é algo bem comum na criação de moda. Você faz uma coleção que agrada a crítica e público. Provavelmente, você e seu público esperam que a próxima coleção seja tão boa ou melhor que a última. As expectativas são elevadas, isso gera ansiedade e consequentemente, bloqueio criativo. E a razão é o nosso próximo item: medo de fracassar!
Medo do Fracasso…ou do Sucesso
Medo de fracassar ou medo de não ser bom o suficiente em alguma coisa é mais comum do que se pensa. Até mesmo pessoas que aparentam ser autoconfiantes sofrem com esse medo.
Isso porque, novamente, o fracasso ou o sucesso de algo está no futuro. E excesso de preocupação com futuro gera o que? Isso mesmo, ansiedade!
Medos normalmente estão quase sempre de mãos dadas com algo que desconhecemos. O ato de criar é como “prever o futuro”. Você está projetando algo que ainda não existe. Portanto, você não conhece esse algo. Não sabe se vai dar certo, se o material usado é o adequado, se o processo de fabricação escolhido é o indicado para esse projeto etc.
Como não sabemos, ou pelo menos, não temos certeza de que o projeto irá dar certo, ficamos criando todas as possibilidades em nossa mente. Pensamos “E se der errado, como vou fazer pra arcar com o prejuízo?” ou o contrário “E ser for um sucesso, será que vou dar conta de produzir mais?”
Não é errado pensar nas possibilidades, muito pelo contrário! Isso ajuda a procurar saídas para imprevistos nos futuro. O problema é o excesso. Não conseguimos criar ou tirar as ideias do papel porque não paramos de pensar no que pode acontecer.
Esse excesso de pensamentos nas possibilidades gera medo. Medo de fracassar ou de ter sucesso. Esse medo cria insegurança e isso acaba gerando o bloqueio criativo porque você paralisa.
Preocupações
Preocupações de modo geral já diminuem a produtividade em qualquer área. Na criação, não seria diferente. Quando estamos preocupados com algo nosso cérebro tende a focar no problema específico, tentando achar uma solução para o problema.
Por mais que você se esforce, seu pensamento volta e meia retorna a preocupação. Não é muito diferente de quando tentamos usar dois programas diferentes no computador que requerem muita memória, ficamos tentando fazer um ou outro programa funcionar como o esperado. Resultado, o computador trava e você precisa esperar ele processar todas as informações necessárias para que assim possa usar um ou outro programa.
Com nosso cérebro é a mesma coisa. Se ele já está ocupado e focado em resolver a situação que te preocupa, consequentemente não terá mais condições de focar em outra coisa com a devida atenção.
Então, enquanto a preocupação for o foco da sua energia e atenção, dificilmente você conseguirá criar algo com facilidade. E esse pode ser o motivo do seu bloqueio criativo.
Falta de Descanso
Falta de descanso é um dos principais fatores que atrapalham a criatividade. As pessoas tendem a achar que porque ficam horas sentadas trabalhando só com a cabeça que não tem motivo para estarem cansadas.
Esse é um engano muito comum e até mesmo perigoso. Ao contrário do que se pensa, atividade cerebral consome muita energia e, dependendo da situação, consome tanto ou mais que exercício físico.
A falta de descanso é o que desencadeia outras situações já citadas nessa lista, como stress, burnout e depressão. E ela por si só já é suficiente para causar um bloqueio criativo.
Se você anda tendo bloqueio criativo ultimamente, avalie a qualidade do seu descaso, esse pode ser o motivo principal.
Perfeccionismo
O perfeccionismo é um inimigo silencioso da criação. Uma dose de perfeccionismo não faz mal algum, aliás, ajuda a melhorar o trabalho cada vez mais.
O problema é quando ele “passa do ponto”. Ele acaba se tornando um transtorno. Você faz e refaz inúmeras vezes algo que já estava bom, mas aos seus olhos, não estava. Você atrasa entrega de trabalho porque resolveu refazer tudo do zero na última hora. E mais um monte de situações onde o perfeccionismo te impede de progredir.
No caso da criação, às vezes você não tem um bloqueio propriamente dito. É apenas o seu perfeccionismo que acha tudo o que você cria ruim. Preste atenção em seu perfeccionismo, talvez ele esteja sabotando seu processo criativo. O que você pensar ser um bloqueio criativo pode ser apenas seu perfeccionismo “bloqueando” sua criatividade.
Falta de Planejamento
As pessoas acham que a criação não precisa de planejamento, mas precisa. Além de muita disciplina e persistência, criar é um exercício. Quanto mais você cria, melhor e mais ágil se torna o processo.
Mas mesmo pra quem tem agilidade no processo criativo, criar algo sem planejamento acaba sendo penoso. O processo criativo depende de vários fatores, não é simplesmente sentar e criar.
Se você está fazendo uma coleção inspirada nos trajes típicos da Rússia, você vai precisar fazer pesquisa sobre os trajes, vai precisar focar em uma região específica, para não se perder durante o processo, vai precisar entender costumes da região e o porquê das roupas, etc.
Tudo isso precisa de planejamento, principalmente se você tem uma data de entrega. Quando se cria por “obrigação”, é necessário muito planejamento prévio para que tudo corra de acordo com o planejamento.
Agora imagina você ter que criar uma coleção como a que eu descrevi, em cima da hora, tipo, para o mês que vem, 30 looks prontos para o desfile. Com certeza você terá um bloqueio criativo, crise de ansiedade e tudo mais que eu citei nessa lista, além do nosso próximo item da lista: falta de domínio sobre o tema.
Falta de Domínio
Muitas vezes, o bloqueio criativo acontece porque não temos total domínio sobre o assunto ou técnica. Isso é bem comum quando estamos aprendendo algo novo e já queremos desenvolver nossas ideias ao invés de seguir padrões.
Pulamos algumas etapas e apesar de sermos aprendizes queremos criar como especialistas. Para que consigamos criar com confiança é preciso um pouco mais de experiência sobre o assunto antes de tentarmos algo mais ousado.
Não adianta querermos inovar a modelagem de um blazer, por exemplo, se não sabemos como fazer um. Primeiro é preciso aprender sobre a modelagem básica, depois aprender sobre modelagem de peças mais intermediárias e daí podemos aprender sobre peças de alfaiataria mais complexas, como um blazer. Mas isso também não basta para uma peça inovadora.
Além da modelagem, é preciso aprender sobre costura básica para depois poder aprender técnicas mais avançadas de construção de peças de alfaiataria. E juntando tudo isso, já temos um bom embasamento para começar a criar coisas novas a partir do que sabemos.
Por isso, analise para ver se você tem conhecimento suficiente sobre o assunto que pretende criar. Não conhecer o assunto totalmente não impede você de criar algo sobre ele, mas com certeza poderá gerar algum bloqueio durante o processo.
Bloqueio criativo é bem mais comum do que se pensa. Por isso, não entre em pânico quando não conseguir criar. Eu já passei por todos eles e, mesmo sabendo, mesmo me policiando, ainda passo.
Agora você já sabe como identificar os motivos pelos quais você tem bloqueio criativo, o que já ajuda bastante para conseguir superá-lo. Mas para te ajudar ainda mais, eu preparei uma série de posts sobre como resolver cada um desses itens citados nessa lista.
Se identificou com alguma dessas situações? Deixe um comentário e compartilhe com aquela pessoa que você conhece que esteja sofrendo com bloqueio criativo.